当前位置:360fm减肥帮助儿童减肥家长要注意什么
帮助儿童减肥家长要注意什么
2022-08-05

儿童肥胖已经成为一种社会性的话题,不少的家长为了帮助孩子减肥尝试了很多的方法。专家提醒儿童如果存在肥胖问题,减去体重固然重要,但是也不能因此给身体造成伤害,因此一定要讲究方式与方法。家长在帮助儿童进行减肥时有几点需要注意,下面就向大家详细的介绍一下。

要注意保证营养

儿童正是长身体的时候,虽然要减肥,但必要的营养还是不能缺。控制热量主要是控制那些富含脂肪和糖的食物,而增加豆制品、蔬菜的摄入,每天一杯奶给儿童骨骼发育提高足够的营养,水果的量控制在半斤左右,选择糖分不高的水果给孩子补充维生素。

合理的安排饮食,循序渐进的减肥

改掉一个坏习惯并不是一早一夕的事情,所以减肥的过程中不能要求孩子一下子把爱吃零食、甜饮料、洋快餐、不爱吃蔬菜等坏习惯全部改正过来。给孩子执行新的饮食计划时,家长们不要操之过急,慢慢减少吃的频率,不让孩子反感到难以坚持的程度。

不可使用药物减肥

少儿处在身体发育期,不宜用药物减肥。是药三分毒,包括用药材制成的减肥茶等。频繁的排便(甚至腹泻)、排尿会严重损失电解质,严重损伤机体,甚至侵害肾脏及神经系统。不良药物同时还会损伤孩子的肠胃系统和心脏瓣膜。不能少饮水真正的减肥在于减脂而非减水,因此减肥无需节水。少儿减肥宜多饮水,水在物质代谢、血液循环、体温调节和机体代谢废物排泄过程中起重要作用。

不能忽视孩子的感受

专家认为,孩子情感方面的问题会影响体重。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样,来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等,都会使孩子倾向于贪食。

不宜学成人节食

儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期,必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要,因此,帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。另外,成人可以采用的手术去脂、药物减肥等,孩子都不宜使用,因为这些方法有可能影响生长发育。

家长帮助儿童减肥应该什么?儿童正处在生长发育的关键时期,减肥也是为了生长发育着想,因此家长在选择减肥方式是一定要多加注意,要采用科学的方式,合理的安排孩子的减肥生活。专家提醒广大的家长朋友,儿童减肥且不可以伤害身体健康为代价。